引きこもりがちな私の目標!休日は用事がなくても一度は外に出て歩く!

こんにちは!

今年の私の10の目標で掲げた一つに、体力をつけるというものがあります。

体力をつける・・・かなり曖昧な目標となっていますが、全く運動をしない引きこもりがちな私には切実な問題。

最近よく話をする年配の方たちからも、「年をとるとどんどん体が動かなくなるよ」とか「若いうちに筋力をつけておかないとだめだよ」など言われ続け、実際に体の衰えを年々感じています。

 

目標に掲げているので、過去にも色々対策をたてています。

iPhoneで万歩計 ヘルスケアアプリを初めてて使ってみる

ヘルスケアアプリは、何もしなくても勝手に計測されているので継続中です!

 

 

最近の結果は・・・

8歩というのは何なんでしょうね・・・

我ながらびっくりです。

 

今年の2月にアプリを使って自己管理始めました!という記事で8000歩を目標にしていますが全然達成できていません。

ちなみにこの記事で作成した自己管理表はもうすでにありません。笑

ラジオ体操もやはり全然できていない・・・

 

 

思い切ってジムにでも通おうかと昨日友人とも話していましたが、過去にその友人と契約だけして結局一度しか行かなかった実例があるので多分絶対無理だろうと流れました。

 

冬になると寒くなって雪も積もって、ますます引きこもりになってしまう・・・

それを避けるために、休日は用事がなくても一度は外に出て歩く!ということを徹底したいと思います!

 

早速今日も近所を散歩、約4000歩歩いてきました。

今日は外出予定もなかったので、本来だったら引きこもっていたところでしたが、ブラブラと近所を散歩するのはすごく気持ちよくて楽しかったです♪

 

8000歩にはほど遠いですが・・・

中々目標に届かないので、まずはストレスなくできることからやっていこうと思います!

 

シンプルで豊かな暮らしにはまずは体が基本です!

簡単でストレスのない健康法が色々参考になります♪
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寒い季節の朝食にピッタリ!たっぷり野菜のポトフ!

ある日の朝食

* ホットドック
* ポトフ

 

こんにちは!

寒くなってから朝食があまり食べられない日が続いています。

朝が弱い私は目が覚めるまでに時間がかかり、ご飯をたくさん食べると眠くなるので中々食べられず、夏はグラノーラに牛乳をかけて朝食を摂っていました。

 

しかし最近は寒くて、冷たい朝食は全く食べられない・・・

 

やっぱりこの季節は野菜たっぷりのスープが美味しい!

 

中でも一番のお気に入りはこのポトフ!

 

様々な料理で使った野菜の皮やクズをある程度ためて、水を入れてグツグツ煮込むとめちゃめちゃ美味しいスープができます!

↑これ全部野菜くず!

 

そこに白菜、かぼちゃ、大根、セロリ、玉ねぎ、人参、じゃがいも、キャベツ、ソーセージ、大豆などなどの具材を刻んで、オリーブオイルで炒めて蒸し煮し、スープを加えると、たっぷり野菜のポトフの出来上がり!!

 

 

調味料は塩ひとつまみ程度、調味料無しでこんなに美味しいスープができるなんて!と思う感激の味!

 

これは絶対体に良い!そして美味しい!優しい!

 

野菜を刻むのが大変ですが、かなりたっぷり作っても私一人で完食してます!

捨てるはずの野菜の皮がこんなに美味しいスープになるなんて!!

そしてこれは朝食にぴったりなのです!

 

私は朝食にも、お弁当にも、夕食にもこのスープで飽きません!

食べ終えたら、また野菜の皮をコツコツ集めています。

 

この野菜くずのブイヨンでカレーを作るのもおすすめみたい!

今度挑戦してみようと思います!

 

皆さんの美味しいご飯作りやコツ!見ているだけでお腹が空いてきます〜!
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この他にもこれからの季節、美味しいスープやシチューを作ってみたい!

新レシピにも挑戦したいです♪

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楽天お買い物マラソンで見つけた!私が今欲しいものいろいろ!

こんにちは!

毎日が流れるように過ぎていきます。

最近は時間に追われていないので、睡眠時間も自炊時間も確保でき、健康的な毎日を過ごしています♪

余裕がなくなると、一気にお疲れのイライラモードになってしまうので・・・

このままのペースで年末を駆け抜けたい!

 

 

 

楽天お買いものマラソンがいよいよ終わり間近!!

 

 

お買い物マラソンとは、2ショップ購入でポイント2倍、3ショップ購入で3倍、10ショップ以上の購入でポイント10倍になる期間限定イベントです!

 

ショップごとに税込1,000円以上のお買い物で対象になります。

単純に1万円お買い物をして、1,000円分ののポイントが貯まるというわけです。

ただし、お買い物マラソンで付与される楽天スーパーポイントは、最大で10,000ポイントまでなのでご注意。

 

さらに「スーパーポイントアッププログラム」などを組み合わせることで、獲得ポイントが最大43倍になります!

 

 

そして5と0のつく日は、楽天カードご利用でポイント5倍!!

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ideaco ウェットティッシュケース
色々探した中でこれが一番かも!

 

ナイキ ローカット スニーカー
これは好き!かなり好き!
買っちゃおうかな

 

 

WOL Magnet Hook
ちょっとやそっとのことでは外れない!
多用途に使える万能フック

 

 

マガジンラック タワー
シンプルで機能的なデザイン
おしゃれにまとまる!

 

 

ツバメシリーズのドリップポッド
ハンドル部分には籐を巻くことで滑りにくくなっており、使い込むほどに色が濃く変化する

 

 

松野屋 ワラ釜敷き 中
新潟県・佐渡の職人が、藁で一つ一つ編み上げた、素朴で温かみのある鍋敷き

 

 

おろし金 EAトCO
そのままテーブルに出せる、洗練された角型フォルムのおろし金

 

 

SPARKLE☆STAR ストリングライト LED
子供部屋やクリスマスのデコレーションにもおすすめ

 

 

楽天でのお買い物!
まずはブロガーさんのオススメを参考に買い物計画を立てます!

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買い物かごにまだ色々と欲しいものが待機しています!

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