最近の私の生活 書き出して反省

こんにちは!

 

最近の札幌は雨降りが続いています。

涼しい・・・もう夏は終わり?な感じです。

 

雨降り、割と好きなんですけどね。

引きこもっていても雨が理由になるし 笑

雨の音も心地よい

通りが綺麗に洗い流される感じがします。

 

このまま自分の嫌な気持ちの塊も流れてしまえばいいな〜

 

 

最近の私の生活

 

1. 朝6時起床
2. 朝食、食べられない
3. 仕事
4. 休憩 お弁当orカップラーメン
5. 仕事
6. 帰宅後まず酎ハイ
7. 洗濯
8. 夕食
9. 後片付け
10. 翌日のお弁当用意
11. シャワー
12. 22時前に就寝

 

生活にもう少し余裕を持ちたくて書き出してみましたが、こうしてみると昔の不摂生すぎる生活に比べたら、早寝早起きで結構まともな生活かも・・・と自画自賛 笑

 

最近変わったことは、朝食が食べられなくなったこと昼食にカップラーメンの比率が増えたこと帰宅後すぐ飲酒すること22時まで起きてられないくらい疲れていること、でしょうか。

 

* 朝食は節約も考えてトーストとスープ一択でしたが、もう少し好きなものを取り入れて食べやすくするようにしたいです。

* 昼食はお弁当を継続、無理のないメニューを考えて常備菜を増やして対応したいです。

* 帰宅後の飲酒は、暑さのせいもあったので、習慣にならないうちに止めたい。

* 睡眠は私にとっては一番大事なので、疲れているときにはまず寝ること!これは継続です。

* 帰宅後に体操と簡単な掃除が出来たらと思います。

* あとはブログをちゃんと書けることを目標に〜!

 

 

フルタイムで仕事をして、子育ても家事もしている人って同じ人間とは思えません 笑

でも実際に周りにも沢山いるんですよね〜

見習えないけれど、私なりに余裕のある生活をしていきたい!

 

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今年の10の目標 7月の結果報告

こんにちは!

今日は久々にゆっくり休日を過ごしています。

家事をして、今月のToDoを少し進めて、好きなことをしながらのんびり。

誰にも会いませんでしたが、やっぱり私にはこんな日が必要です。

明日もお仕事がんばろう〜♪

 

2018年 今年の私の10の目標で掲げた目標をどれだけできているか、遅くなりましたが7月の結果と反省を書いてみました。

 

1. イライラして人のせいにしない
2. 体力をつける
3. 月5つ新しいレシピの料理を作る
4. 月3冊本を読む
5. WordPressのお勉強
6. 何事も丁寧に
7. 1日1回感謝の気持ちを持つ
8. 貯金年間目標100万円
9. 人間関係を深める
10. 仕事に役立つお勉強

イライラして人のせいにしない

ちょっと人間関係でイライラを感じることはあったかも。

中々うまくいかないこともありますが、なんと関わりを少なくすることで回避しています。

 

 

体力をつける

休日出かけることが多かったのでいつもより引きこもることはなかったです♪

そのかわり体操は全然してないなぁ

月5つ新しいレシピの料理を作る

『ラーメンサラダ』

全然ですね・・・

外食が多かったので自炊もお弁当作りも出来ていませんでした。

 

 

月3冊本を読む

読書からはかなり遠ざかっています。

作者買いしている作品が何作か溜まっています〜

 

 

WordPressのお勉強

ブログ自体書けていなかったので、ここは大反省です。

 

 

何事も丁寧に

余裕がなくなってくると、やっぱり雑になってしまい、その結果やり直すことになったりで丁寧に行うことの大切さを実感しています・・・

 

 

1日1回感謝の気持ちを持つ

こちらも忘れがちだったような。

自分のことばかり考えていました。反省。

 

 

貯金年間目標100万円

家計簿は赤字続きです。

でも一応分割金が溜まっているのが要因なので、実際にはマイナスにはなっていない計算です。

毎月の支出を抑えるためにも、大きな買い物をしたときには実際の支払いは先に一括で支払い、家計簿上で月々の分割で計上しています。

 

人間関係を深める

7月は外出する機会が多かったです。

居心地のいい相手と一緒にいるのは楽しくてストレスにもなりません♪

 

仕事に役立つお勉強

自分の趣味を仕事に役立てる機会がありましたが、思っていたよりあまり上手くいかなかったような・・・

もっと知識と技術を高めていきたいです。

 

まとめ

反省することは先月に引き続き、家計簿も目標も、ブログの更新が滞りすぎていつの話?みたいになってしまいました。

とにかく忙しくても余裕が持てるスケジュールをたてて無理をしないこと、イライラしないこと、体調管理をしっかりしていきたいです。

8月半ばですがすでにブログも滞っています。

最近時間に余裕がない私の、生活で見直したい10のこと

イライラが止まらない! ストレスから抜け出すために私がしたいこと!

こちらをしっかり見直して、今月後半は余裕のある生活をしていきたいです♪

 

 

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イライラが止まらない! ストレスから抜け出すために私がしたいこと!

こんにちは!

最近ストレス溜まりまくりです。

仕事も疲れすぎてミスばっかり・・・

お給料も手当が減って下がっているのに、仕事量が増えて分単位で走り回ってもう体がボロボロ。

御飯作る元気もないし、お弁当も中々作れずカップラーメンが続いています。

こんなに疲れていてこのまま仕事が続けられるのか不安。

 

こんなときに実家からは嫌なことしか聞かされず、益々ストレス倍増・・・

 

体も疲れていますが、ストレスが一番キツイです。

イライラすることで仕事も人間関係もすべてうまくいかなくなる予感。

でも体が疲れると余裕がなくなってしまうんですよね。

 

忙しくてイライラしているとこんなことになる!

 

* 部屋の掃除ができなくなる
* 自炊ができなくなる 
* 食欲がなくなる
* 友達と会いたくなくなる 
* 引きこもりがちになる
* 身近な人に八つ当たり
* 仕事でミスが増える
* 好きなことができない
* 胃が痛い、頭痛、体が痛い
* 体に異変を感じる 動悸、手が震える
* 楽しいと思えなくなる
* 美味しいと思えなくなる
* 精神的不安定 不安 憂鬱 イライラ
* やる気が無くなる
* 笑うことができない
* 朝起きれない

 

今の私の状態を書き出してみました。

末期状態ですね 笑

早急になんとかしたいです。

 

体が疲れに疲れているときに、一気にストレスが加算されてこんなことになったと思います。

 

 

 

イライラから抜け出すために最近私が行ったこと

 

* 部屋の掃除
* 冷蔵庫の整理をしてパスタソースを作る
* 21時半に就寝
* 友人との約束を延期してもらう
* 仕事を定時で帰る
* ブログに書き出す
* 深呼吸
* 体操
* 髪を切る

 

しばらくはずっと穏やかに暮らしていたので、最近の疲れとストレスはものすごく苦痛です。

去年の年末もストレスがひどかったので、そのときに書き出した私が実践する10のストレス発散法

これも参考にして、今後したいことを書き出してみました。

 

 

 

イライラから抜け出すためにこれから私がしたいこと

 

* 美味しいものを食べる
* 好きな人と会う
* 本を読む
* 体操をする
* ストレスを与える人と距離を置く
* 早く寝る
* 無理をしない
* 予定を詰め込まない

 

 

一つのストレスが、全部を駄目にしてしまうかもしれません。

そうならないように、自分を大事に、溜め込まないでいきたい!

なんとかうまく抜け出せるように!!

 

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